Quercetin ist ein leistungsstarker Flavonoid-Pflanzenstoff mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung.Für Sportler:innen ist es besonders wertvoll, da es Ausdauerleistung, Immunsystem und Regeneration unterstützt und Zellstress reduziert. Es kommt in vielen Lebensmitteln vor und...
Serin ist eine wichtige Aminosäure, die Gehirnfunktion, Zellaufbau, Proteinsynthese und Stoffwechselprozesse unterstützt.Für Sportler:innen ist Serin besonders wertvoll, weil es mentale Leistung, Stressregulation und Regeneration fördert. Phosphatidylserin wirkt zusätzlich auf Cortisol, Fokus und...
Selen ist ein essentielles Spurenelement mit großer Bedeutung für Zellschutz, Immunsystem und Stoffwechsel.Im Sport hilft Selen, oxidativen Stress zu reduzieren, die Regeneration zu verbessern und die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen – ein Schlüssel...
Ornithin ist eine nicht-proteinogene Aminosäure, die im Harnstoffzyklus eine zentrale Rolle spielt und den Abbau von Ammoniak beschleunigt.Damit unterstützt es Regeneration, Energiebalance, Schlafqualität und Leistungsstabilität im Sport. Besonders hilfreich ist Ornithin nach...
Leucin ist die wichtigste BCAA-Aminosäure für Muskelaufbau und Regeneration.Es aktiviert die Muskelproteinsynthese, schützt Muskulatur vor Abbau und unterstützt Energiestoffwechsel sowie Erholung. Im Sport gehört Leucin zu den Schlüsselstoffen für Kraft, Ausdauer und...
Kalium ist ein essentielles Elektrolyt, das Muskeln, Nerven, Herzfunktion und Flüssigkeitshaushalt steuert.Für Sportler:innen ist es unverzichtbar, da es Muskelkontraktionen ermöglicht, Krämpfen vorbeugt und die Regeneration unterstützt. Kalium wird über Schweiß verloren, weshalb...
Isoleucin ist eine essentielle BCAA-Aminosäure, die Energieproduktion, Blutzuckerregulation und Muskelschutz unterstützt.Im Sport sorgt es für stabile Energie, weniger Muskelabbau und schnellere Regeneration – ideal für Kraft-, Ausdauer- und Teamsport. Es ist sowohl...
Histidin ist eine essentielle Aminosäure, die für Carnosinbildung, Sauerstofftransport, Immunsystem und Regeneration wichtig ist.Im Sport schützt es die Muskeln vor Übersäuerung, verbessert Ausdauer und unterstützt die Wiederherstellung von Gewebe. Eine eiweißreiche Ernährung...
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